Γνωστική – Συμπεριφορική Θεραπεία
Μια επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδος που εστιάζει στο παρόν και προσφέρει πρακτικές λύσεις.
Τι είναι η ΓΣΘ|CBT;
Η ΓΣΘ εστιάζει στο πώς οι σκέψεις μας επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας. Κάνοντας συνδέσεις με τα βιώματα στο παρελθόν, επεξεργαζόμαστε τα ζητήματα στο «εδώ και τώρα». Είναι μια απόλυτα συνεργατική διαδικασία, όπου θεραπευτής και θεραπευόμενος λειτουργούν ως ομάδα, με στόχο την απόκτηση δεξιοτήτων για μια καλύτερη ποιότητα ζωής.
Πώς βοηθά στην πράξη;
Αναγνώριση Σκέψεων
Εντοπίζουμε τις δυσλειτουργικές σκέψεις που σας δυσκολεύουν.
Αλλαγή Συμπεριφοράς
Τροποποιούμε δυσλειτουργικές αντιδράσεις και συνήθειες.
Πρακτικές Δεξιότητες
Ανάπτυξη εργαλείων που εφαρμόζονται στην καθημερινότητα.
Συναισθηματική Ρύθμιση
Βελτίωση της διαχείρισης του άγχους και των συναισθημάτων.
Σε τι μπορεί να βοηθήσει;
- Άγχος
- Φοβίες
- Κρίσεις πανικού
- Ζητήματα διάθεσης
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Δυσκολίες στις σχέσεις
- Διαχείριση στρες
- Αναγνώριση Σκέψεων
“Η θεραπεία είναι μια συνεργατική διαδικασία. Προσαρμόζεται στις ανάγκες κάθε ανθρώπου και προχωρά με ρυθμό που σας ταιριάζει.”